长跑怎么呼吸,呼吸法，让长跑更轻松

长跑是一项极具挑战性的运动，不同于短跑的高强度和爆发力，长跑需要选手保持一个相对平稳的速度，持续地奔跑数公里。在长跑过程中，呼吸是十分关键的，科学的呼吸方式不仅可以让你保持良好的体能状态，更能够让你保持心理上的平稳和舒适。下面就为大