锦州今天天气，锦州迎来高温，今天最高气温35℃

锦州今天天气，迎来了一场高温，最高气温达到了35℃。这对于锦州这个常年以来比较凉爽的城市来说，可谓是一场不小的挑战。

对于锦州市民来说，这场高温天气显然并不陌生。每年夏天，锦州都会经历几次高温天气，这也让很多市民都已经养成了应对炎热天气的经验。

如何在高温天气下保持健康？以下是一些经验积累：

1.合理安排时间

高温天气下，最好避免在白天的时候进行剧烈运动，最好将运动时间安排在早晨或傍晚。这样可以避免在高温天气下对人体造成不必要的伤害。另外，如果不是非常必要，最好避免在高温天气下长时间外出。

2.多喝水

在高温天气下，人体会大量出汗，容易出现脱水的情况。因此，及时补充水分就显得非常重要。尤其是对于老年人和儿童来说，更需要注意多喝水，以保证身体健康。

3.注意饮食

在高温天气下，很多人往往没有胃口。这个时候，最好选择清淡易消化的食物，以免对胃造成太大的负担，影响健康。另外，建议多吃一些水果和蔬菜，这样可以增加维生素和纤维素的摄入，有利于身体健康。

4.保持通风

高温天气下，最好保持室内通风。可以在早晨或傍晚开窗透气，将室内温度和湿度调整到一个比较舒适的范围内。同时，也可以使用空调或风扇等电器设备来降低室内温度。

总之，面对高温天气，我们应该保持镇静，合理安排时间，多喝水，注意饮食，保持通风等措施，来保护我们的身体健康。